Делает ли кто-нибудь по утрам контрастный душ? Кто с чего начинал и как привыкать?

Мне кажется тут надо для каждого свое разрабатывать. Главное не переусерствовать. Но я лично начинала очень тихонько. Чуть ли не на градус воду уменьшала, если у вас конечно это кран позволяет.
А то у подруги, что-то сломалось и вентель в лево кипяток, вентель вправо ледяная вода.